■用较软的床垫就应选较高的枕头

　　床垫的软硬要由习惯说了算。这里所说的习惯不是您个人的喜好，而是您的睡眠习惯，即睡眠时是习惯于平躺入睡还是侧身睡眠。理论上认为，喜欢平躺入睡的人应该选择相对较硬的床垫，这样更有利于对脊椎的支撑，同时，有这个睡眠习惯的人应该选择相对较低的枕头作为搭配，正常情况下，应感觉颈椎被轻轻拉伸承托既可。

　　而对于习惯侧睡的人来说，软床垫更适合些，因为侧睡时腿部胳臂腰部等需要很好的承托，只有全身都处于完全放松的状态，肌肉和血液才能充分放松，所以相对于平躺睡眠，需要承托和放松的全身肌肉需要较软的床垫，躺好后腰部、臀部、肩部压力相当，可用另一只手伸到身下试验。相对于平躺睡眠，侧睡时枕头也要相对高些，这样才能分减肩部的压力。

　　■动静的大小由工艺决定

　　双人床垫最痛苦的就是，一人翻身动静太大影响到另一人的睡眠。睡得正香时谁都不希望被打扰，那么在选床垫时就要注意了。传统的弹簧床垫虽然回弹力不错，但是由于床垫从头至尾都是由一根弹簧做成，所以往往会牵一发而动全身，床垫一侧的翻身动静，必然会波及到另一侧，对于睡眠较轻的人来说不适合。

　　目前市面上有独立弹簧包装的床垫，由于每个弹簧“各自为政”，所以床垫的稳定性相对好了很多，很好地解决了影响他人的问题。当然，如果您对睡眠环境要求特别高，还有由两张小床垫合二为一的双人床垫，内部的两张小床垫完全分开，所以效果更好。但是这类床垫要注意看其表面两张床垫连接是否紧密一致，平躺时无明显感觉为宜。

　　另外，龙子舒床垫的销售人员还告诉记者，有些人即使是选择了这种分体式的床垫，还是感觉有动静，这时往往不是由于床垫造成的，而多是由于铺的床单等用品造成的，所以在铺床单的时候可以适当地铺松一些，或者在中间稍微叠一些，这样当身体的重量压下去时，刚好可以拉平床单，也能防止因床单的牵制而引起的振动。

　　■测试床垫质量至少躺上5分钟

　　很多人在试床垫的硬度时习惯于用手掌压、坐下来，或是用膝盖顶来测试，其实这些方法都不太科学，因为用这些方式，人体的重量只被聚合到一点上，所以无法达到测试的效果。正确的做法是——非常放松地躺下去感觉，如果身体感到很轻松，各个部位都被承托，并且没有压迫感，这样的床垫基本就是合格的，测试的时间约为5分钟。

　　另外，目前有不少记忆棉床垫，躺下去之后会慢慢下陷，这时更要注意放松身体长时间地体验，才能真正选到适合自己的床垫。

　　那么床垫的大小如何判断呢?龙子舒床垫的销售人员称，以成人为例，只要床的宽度达到肩宽的三倍左右，长度在190厘米到210厘米以内，基本就可以满足睡眠时的各种动作需求。同时他还建议，床垫行业一般以70公斤为推荐时的分界线，体重在70公斤以内推荐用软床垫，如果超过这个范围，则推荐用稍硬的床垫，当然这仅是推荐，具体还要根据个人的情况而定。如果夫妻两人身体重量相差较大时，可使用分体式床垫，同时很多床垫厂都可根据顾客的需求定制不同硬度的床垫，将两种硬度的床垫合二为一便可满足两人的共同需求。