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床垫床垫床垫床垫床垫床垫
发布日期:2010-03-02

充足的睡眠,可以带来精神和活力,回复身体机能运作和朝气,令身心舒泰,以应付新一天的工作。
  不过,每日24小时内,假如睡眠不足7-8小时,便很容易令精神疲倦、疲乏,甚至令工作出现失误。所以,在床上的睡眠时间是精神奕奕的关键所在,而睡眠的时间和素质都非常重要,以下就让穗宝集团睡眠研究中心为您一一介绍。
  睡眠的大致可以分为浅睡和深睡两个阶段。正常人的睡眠,在一开始时,是进入深睡睡眠状态;但约90分钟或之后,浅睡睡眠便会出现。深睡的最熟睡阶段,是出现在头三分之一睡眠时间内。而浅睡睡眠,则会在整夜间断的出现,每次约相隔90分钟,而且时间长短亦逐渐增加。因此,超过一半的浅睡阶段是出现在睡眠最后的三分之一阶段,而大多数造梦是是在浅睡阶段发生。而且在浅睡睡眠阶段时,脑电波的活动,会好像处于睡眠状态中;睡眠时出现的身体移动,通常伴随着睡眠阶段而变化。假如身体移动过多,通常伴随着睡眠阶段而变化。假如身体移动过多,通常是表示一个不足或未完全休息的睡眠。
  有很多因素会改变一个人的睡眠/睡醒的周期,我们通常会将这些因素分成内在因素和外在因素两大类。内在因素通常与医学有关,需要由医生去治疗失调的现象。其中,较为常见的睡眠失调现象,是睡眠中呼吸窒息和间歇性四肢移动。外在因素通常与影响睡眠的周围环境条件有关,有很多的研究结果指出:噪音、温度、及光线对睡眠在一定程度上有不利的影响。
充足的睡眠,可以带来精神和活力,回复身体机能运作和朝气,令身心舒泰,以应付新一天的工作。
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